Fit in den Frühling – Ideen und Angebote

Gerade im Frühling wächst bei vielen der Wunsch, etwas fitter in das sommerliche Halbjahr zu starten. In einer Zeit der geschlossenen Fitnessstudios braucht es jedoch innovative Lösungen, um dieses Ziel in die Tat umsetzen zu können. Welche guten Alternativen in Betracht gezogen werden können, das sehen wir uns hier in diesem Artikel genauer an.

Digital im Studio trainieren

Natürlich haben sich die Studios in der Region viel einfallen lassen, um auch jetzt ihren Mitgliedern gute Unterstützung bieten zu können. An vielen Stellen sind digitale Kurse verfügbar, an denen per Stream teilgenommen werden kann. Mit möglichst einfachen Mitteln liefern die Trainer Workouts, die zuhause durchgeführt werden können. Wer schon einmal daran teilgenommen hat, der wird nicht mehr an der Wirksamkeit dieser Maßnahmen zweifeln.

Die digitalen Sessions haben besonders den Vorteil des sozialen Drucks, wenn es mal wieder darum geht, den inneren Schweinehund zu überwinden. Denn auch online findet so eine kleine Gruppe von sportlichen Enthusiasten zusammen. So besteht die Chance, den Sport wieder zu einem der festen Termine der Woche zu machen. Letztlich steigt dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass das Vorhaben auch wirklich durchgezogen wird.

Neue Übungen zuhause entdecken

Damit das Training der Fitness erfolgreich sein kann, braucht es ein gewisses Maß an Variation. Auch zuhause ist es daher wichtig, immer mal wieder neue Übungen in das Training einfließen zu lassen. Wer sich fragt, in welche Richtungen die Einheiten ausgeweitet werden können, muss sich nur die Definition des Fitnessbegriffs vor Augen führen. Neben Kraft und Ausdauer stellt dabei die Koordination die dritte wichtige Säule dar.

Zuhause kann diese zum Beispiel mit einem Balanceboard wirksam trainiert werden. Dieses Training hat nicht nur den hohen Spaßfaktor als großen Vorteil an seiner Seite. Zum anderen nimmt ein solches Board nur wenig Platz ein und kann nach dem Abschluss des Trainings bequem verstaut werden. Weitere Infos rund um das Wahu Wackelbrett sind hier auf dieser Seite zu finden.

Die Basis für Kraft- und Ausdauertraining

Trotz solch innovativer neuer Trainingsmethoden haben die klassischen Ansätze ihre Wirkung natürlich nicht verloren. Gerade das Training der Ausdauer lässt sich in heimischen Gefilden denkbar leicht forcieren. Dafür reicht es aus, mit ein paar guten Laufschuhen regelmäßig im Wald oder einem Park zu joggen. Wer diese Art der Bewegung ganzheitlicher gestalten möchte, baut unterwegs noch Raum für ein paar lockere Dehnübungen mit ein.

Und natürlich sind die positiven Auswirkungen des Krafttrainings ebenfalls unumstritten. Wer abnehmen möchte, kann auf diese Weise den natürlichen Grundumsatz auf flexible Weise erhöhen. Zum anderen bietet sich die Möglichkeit, die Haltung zu verbessern und Gelenke zu entlasten. Wer die richtigen Übungen kennt, hat schon mit ein paar Kurzhanteln die Möglichkeit, sich auf diese sportliche Reise zu begeben.

Noch vielseitiger ist das Training zu gestalten, wenn dafür in den eigenen vier Wänden ein eigener Raum freigemacht werden kann. Mit ein paar Kombigeräten lassen sich viele der Übungen abdecken, wie sie normalerweise im Studio absolviert werden. Die Möglichkeit, diese künftig im Eigenheim durchführen zu können, ohne dafür eigens ins Studio zu fahren, steigert im Idealfall auch die Häufigkeit des Trainings. In Anbetracht der Umstände kann der aktuellen Situation damit sogar etwas Positives abgewonnen werden.