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Ratgeber

Gesundheitsvorsorge mit autogenem Training und progressiver Muskelrelaxation

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Vorbeugen statt heilen: Das neue Kursangebot in Bad Wörishofen

Medizinische Vorsorge und ein bewusster Lebensstil können zur Gesundheit bis ins hohe Alter beitragen. 2018 steht das Kneipp-Original Bad Wörishofen unter dem Motto Verlässlich.Gesund ganz im Zeichen der Prävention. Bei den sogenannten „Präventions-Kompaktkursen“ lernen die Besucher Wissenswertes mit praktischen Übungen über die richtige Ernährung, optimale Bewegungsabläufe oder regelmäßiges Entspannen. Viele dieser Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden. Zusätzliche Anwendungen nach Sebastian Kneipp in den Unterkünften unterstützen das Angebot.

Die Präventions-Kompaktkurse in Bad Wörishofen geben wichtige Impulse, um seinen Alltag gesünder zu gestalten und Krankheiten vorzubeugen. Im Kurs Ernährung, die fit hält erfahren die Teilnehmer zum Beispiel, wie sie ihr optimales Gewicht erreichen und halten sowie sich so zu ernähren, dass der Körper mit seinen Muskeln, Bändern und Bindegeweben optimal versorgt wird. Im Ernährungsseminar Osteoporose lüften die Gesundheitsexperten das Geheimnis gesunder Knochen, um der Krankheit vorzubeugen. Dafür gibt es Profitipps vom Ess- und Trinktagebuch über Übungen für den Alltag bis hin zu Informationen über die Wirkung von Kalzium und Vitamin D.

Foto: piroth.kommunikation GmbH

Selbsthilfe durch Entspannung verspricht das autogene Training. Stress gilt als zunehmendes Gesundheitsrisiko. Die leicht erlernbare und sofort umsetzbare Entspannungstechnik fördert das Wohlbefinden. Durch die wissenschaftlich anerkannte Präventionsmethode entsteht das Gefühl von mehr Gelassenheit im Alltag mit langanhaltenden Erholungseffekten. Mehr Ruhe und Energie spüren Bewegungsfreunde auch beim Hatha Yoga durch die körperliche Aktivität und bewusste Atmung.

Die positive Wirkung der progressiven Muskelrelaxation (PMR) durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen und den daraus folgenden Stressabbau erfahren Gesundheitsbewusste in Bad Wörishofen ebenso wie den besten Schutz gegen Rückenschmerzen beim Kurs Rücken aktiv. Im Alltag werden Muskulatur und Bänder häufig zu wenig oder falsch beansprucht. Die Teilnehmer lernen Dehnungs- und Kräftigungsübungen für eine starke Muskulatur, die Rückenschmerzen keine Chance lässt.

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kosten zwischen 95 und 140 Euro. Die Teilnahme am Programm wird deshalb nach § 20 Sozialgesetzbuch mit bis zu 75 Euro pro Kurs von den Krankenkassen bezuschusst. Die Zertifizierungen, die nur bei Erfüllung strenger Qualitätskriterien wie Kursleiterqualifikation, Räumlichkeiten, Teilnehmerzahl oder Stundenanzahl erteilt werden, gelten drei Jahre lang. Zudem unterstützen viele Krankenkassen Gesundheitskurse für ihre Mitglieder im Rahmen von Bonusprogrammen. Außerdem bezuschussen viele Arbeitgeber im Zuge der betrieblichen Gesundheitsförderung solche Kurse.

Neben diesen zertifizierten Kursen bietet Bad Wörishofen im kommenden Jahr noch viele weitere Angebote. So nehmen Interessierte beispielsweise bei Lebensstil im Wandel den Einfluss ihres Lebensstils auf die Gesundheit unter die Lupe und erhalten einen persönlichen … weiterlesen »

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