So pfeift man auf den Winterblues

Andrea Kotis — Tue, 17 Nov 2015 12:58:42 +0000

In der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen müde und erschöpft - Kälte und Lichtmangel zehren an den Kräften. Nach Expertenschätzungen leiden 40 Prozent der Deutschen unter dem saisonalen Energietief. Das Immunsystem ist jetzt angreifbarer, Erkältungen sind auf dem Vormarsch. Wer fit bleiben möchte, sollte jetzt besonders auf sich achten und zusätzliche Energie tanken.

Der Beitrag So pfeift man auf den Winterblues erschien zuerst auf Oberberg-Nachrichten.de.

Mit Obst und Gemüse aus dem Leistungstief

Andrea Kotis — Fri, 02 Oct 2015 14:15:50 +0000

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch gilt als die ideale Kost für jedes Geschlecht und jedes Alter. Während viele Frauen versuchen, regelmäßig Salate und Früchte zu essen, nehmen es Männer damit oft nicht so genau. Doch wer täglich Fleisch verzehrt, ist sich nicht bewusst, dass darunter die Leistungsfähigkeit leiden kann. Denn Fleisch und Wurst sowie Käse, Fisch, Milchprodukte, Brot- und Backwaren gelten als säurebildende Lebensmittel, die das Säure-Basen-Gleichgewicht in Schieflage bringen und den Energie-Stoffwechsel belasten können. Darüber hinaus tragen Stress und zu wenig Bewegung an frischer Luft ebenso zu einer solchen Übersäuerung bei wie Alkohol und Nikotin.

Der Beitrag Mit Obst und Gemüse aus dem Leistungstief erschien zuerst auf Oberberg-Nachrichten.de.

Energiestoffwechsel - redaktionelle Erwähnung auf Oberberg Nachrichten

So pfeift man auf den Winterblues

Mit Obst und Gemüse aus dem Leistungstief